Tu fais du sport?

Mardi, je déjeunais (seule) avec mon supérieur hierarchique. Puisque la communication est importante, surtout avec celui à qui je serais  amenée à demander une augmentation un jour. Et en toute honnêté, nous ne sommes pas des machines et nous avons donc surtout parlé d'autre chose que le boulot (quand je pense que je m'inquiètais de blancs dans la conversation). Commençant à le connaître, je m'attendais à sa question: "Et toi, tu fais du sport?".

Ce qui pourrait être anodin, mais dans une boîte à majorité masculine, ce n'est pas facile de trouver des sujets de conversation intéressants. Heureusement, on a une bonne majorité de cadres dynamiques (et sportifs) et le sujet du sport marche toujours.

J'évoque mes "performances" (ou plutôt ce que je peux courir sans m'écrouler), en glissant mes deux objectifs de l'année: courir la Parisienne (puisque je suis à Paris) et le même 10 km que l'an passé. Tout en croyant avoir encore quelques semaines avant de m'y remettre ...

Et non! La course de la Parisienne aura lieu le 7 septembre à 10h (départ au pied de la Tour Eiffel) donc ce we, c'est entraînement!

 

Objectif: Tune

On savait que le sport, tout comme la musique - de part de leurs valeurs fédératrices - permettait de récolter des fonds pour des causes importantes.

 

Une célèbre marque d'articles sportifs (dont vous avez sûrement reconnu le logo) surfe sur la vague pour se redorer le blason, on l'imagine: elle organise le 31 août prochain, dans 25 villes du monde dont Paris, une course de 10 km dont les frais de participation seront reversés à des associations (WWF, La Fondation Lance Armstrong et l'Agence des Nations Unies pour les réfugiés).

 

Si je ne pense pas être prête (à tenir cette distance et à affronter la foule), par un manque de pratique dernièrement, peut être le serez vous, moyennant 30 euros.

 

Mais par contre, je pense me rattraper avec la Parisienne cet automne. ;)

The new deal

Ce weekend encore, je lisais un descriptif de la version 2008 des gamme de produits anti-cellulite (ou "anti-cul"), articles qui viennent en général entre le "spécial maigrir" et le "spécial maillots", la vie est un éternel recommencement, et en gras et grosses lettres sont tombées ces phrases, comme des sentences: "Une alimentation équilibrée, une pratique sportive -et je sais plus quoi- améliorent l'efficacité du produit".

Et j'ai réfléchi.

Premier constat: La semaine dernière a sonné le glas d'une alimentation raisonnée. J'ai maintenant la preuve qu'un homme peut passer une semaine sans manger un seul aliment vert ou de couleur (le ketchup ne compte pas). Et moi avec, du coup.

Second constat: Je ne peux plus prétendre au qualificatif "sportive", et je regrette de m'être trop vantée de mes précédents "exploits" puisqu'on me demande régulièrement: "alors, prochaine course?" (mouches qui volent).

Dernier constat: L'homme en question qui me glisse gentiment un "y a du relâchement". LE coup fatal.

Bref, il fallait réagir. Et vite.

Alimentation: facile. Suffit de forcer un peu plus sur les fruits et légumes, en glisser dans le frigo du Brun ni vu ni connu, et surtout éviter l'ami américain et ses burgers (de la mort).

Sport: pas si facile. Je manque de motivation et je suis rouillée (une séance de natation = une journée de courbatures). Pas gagné. J'ai proposé d'aller courir à plusieurs. Une copine: "je me trouve trop grosse, mais pas maintenant". Le Brun (ex-adepte du sprint): "ok, mais pas longtemps".

Heureusement qu'à Paris, y a toujours des coureurs dans les parcs ...

Le monde à l'envers

Longtemps, j'ai cru que nous, les filles, étions énervantes à parler de régime, de silhouettes etc. (Ca nous arrive toutes de temps en temps). Parfois même à la limite de faire un remake de cette scène du Mépris.

 

 

 

Qu'on se rassure, samedi soir, j'ai vu pire (Et je les ai compris!).

Des garçons qui s'achètent une balance, parlaient de poids ("ah, j'ai trop perdu!"), de régime dissocié hyper protéiné, de séances de développé-couché, de performance. Bref, un hymne aux muscles.

"Dis, tu les aimes mes épaules?".

Heureusement que ça n'a pas duré toute la soirée (enfin, heureusement qu'on les a séparés par diversion ;) ).

Ca m'aura au moins remotivé pour la course à pied. Qu'il pleuve ou qu'il vente.

Décembre, c'est régime (ou pas)

Il y a quelques jours, on m'a contacté pour parler (donc, faire la pub) d'une méthode de régime (dont je ne citerais pas le nom), soit disant efficace et non restrictive (je ne l'ai jamais essayé, donc je ne peux pas l'affirmer). On m'a bien sûr proposé de tester la méthode gratuitement. Mais j'ai refusé.

Je m'explique.

Il est vrai que je parle souvent de bien-être sur ce blog. Mais faire la pub de quelquechose avec lequel je ne suis pas d'accord, je ne peux pas.

D'après mon expérience, quand on veut vraiment perdre du poids (càd au moins 5 kg, en dessous, il faut simplement revoir son alimentation), la première chose à faire est de consulter un nutritionniste. Parce que chaque cas est unique, qu'il faut un suivi personnalisé (surtout quand y a des problèmes de comportement alimentaire derrière) et je ne crois pas aux menus et recettes standardisées. Que certaines personnes ne pourront jamais perdre autant qu'elles le veulent (parce qu'il y a le métabolisme, l'âge etc.). Que le nutritionniste va mesurer la masse graisseuse, un critère qu'on oublie trop souvent.

Parce que, j'ai fini par comprendre que le poids inscrit sur la balance, ça ne veut rien dire. Souvent, il suffit simplement de se bouger un peu plus (et donc de réduire la masse graisseuse) pour affiner sa silhouette. Quitte à prendre des kilos de muscle (c'est prouvé, c'est plus lourd).

Et le sport, il n'y a que ça de vrai (surtout qu'un corps musclé, c'est beaucoup plus joli). Maigrir pour maigrir, aucun interêt. De toute façon, la clef est - à mes yeux - de passer par une pratique régulière d'un sport d'endurance (course à pied ou natation).

 

Enfin, je dis ça, ...

Avec mes (presque) 3h de sport par semaine, je n'ai rien à revoir. Rien du tout.

La sportive est une femme comme les autres (suite)

Alors voilà, j'ai découvert lundi un féminin carrèment au dessus de la moyenne. Les mecs ont L'Equipe, les filles ont depuis quelques temps apparemment l'Equipe féminine. Donc lundi, j'ai piqué le supplément féminin aux mecs.

Déjà, ça fait plaisir de voir une belle fille musclée et pas trop maquillée (vive le naturel!) en couverture. C'est tellement rare. La fille dont je parle, c'est Elena Isinbaeva, une des meilleures perchistes à l'heure actuelle. Ca fait longtemps que je n'ai pas regardé la Golden League donc je ne me souviens pas de ses exploits mais ça change.

Et en plus, y a moins de pub. C'est vraiment appréciable.

Le magazine est divisé en deux parties: "vie active" pour les reportages concernant des sportives de hauts niveaux et "vie privée" pour les femmes actives comme vous et moi. Il y a des reportages sympas, des idées shopping et même des recettes de cuisine. Mais cherchez pas, ça ne parlera ni de mecs, ni d'argent, ni de psycho et surtout pas de régime. Oui, le titre "Le sport fait-il maigrir ?" c'est juste pour mettre certains points sur les i.

Bizarrement, je me suis sentie moins bête en lisant ce mag.

La sportive est une femme comme les autres ...

Si je vous dit "Le sport fait-il maigrir", vous pensez à quelle couverture de magazine ?

Un indice: Elena Isinbeava.

 

La réponse demain ...  

We are all made of stars

Très jeune, je me suis mise à détester le sport. Parce qu’on ne faisait que des sports « co » et que je ne suis pas « co » du tout, que j’étais souvent choisie en dernière et ainsi, j’étais mauvaise (seules exceptions : le bad, la marche et le cross au collège/lycée).

Et un beau jour en Term’, une mouche m’a piqué et je me suis mise à une activité sportive régulière (squash et natation). Pendant les deux ans qui ont suivi, j’ai fait quelques trucs par ci, par là, mais rien de sérieux.

Jusqu’à ce qu’une amie me fasse découvrir les cours de sport proposés à mon école, avec une petite prof super dynamique et motivante. S’en ai suivi un semestre de fitness, de step, de natation (je vais à la même piscine depuis une quinzaine d'années). Je me souviens du trek qui a suivi cet été là : je n’avais jamais été aussi en forme. Non seulement, je commençais à aimer le sport mais j’avais aussi fait la paix avec mon corps. Depuis, je m’efforce chaque semestre de trouver un sport qui colle avec le lieu où j’habite et de ce qui se trouve sur place (Natation à Vienne et chez mes parents, sport avec une prof à l’école etc.). Parce que ça me fait du bien et ça fait maintenant partie de mes réflexes beauté. Le seul truc, c'est me remotiver chaque semestre, car chaque semestre, les repères changent.

La semaine dernière, j’avais repéré un petit étang pas très loin de chez moi, en bas du village. Et si je me mettais à la course à pied ? * Une amie m’a dit : « tu prends un point de repère, tu te fixes un objectif et surtout, tu n’oublies pas de souffler ».

Je suis partie baladeur à la main, écouteurs aux oreilles, trop vite, je pars toujours trop vite. J’ai ralenti, envisagé l’étang. « 5 tours, on va faire 5 tours ». L’église en hauteur me donne l’heure. Les gens me regardent bizarrement « t’as jamais vu quelqu’un qui court ?». L’important, ce n’est pas le temps mais l’objectif. Comme pour la natation, y aller progressivement. Une trentaine de minutes, 5 tours d’étang, quelques arrêts et étirements plus tard, je remontais chez moi triomphante.

Bon, d’accord je n’ai pas eu mon orgasme d’endorphines, mais qu’est ce que j’étais fière …   

* Ca vous rappelle rien?

L'effet Dimanche

J'arrête de parler de mon régime, mais je ne l'arrête pas.

J'arrête de dépenser pour un moment, j'économise pour Paris dans un mois. De toute façon, je n'ai besoin de rien dans l'immédiat.

J'arrête de faire ma difficile.

J'arrête de parler avec des gens qui m'énervent. Comme mes voisins français.

J'arrête de prendre des décisions à la légère, comme :"je cours le marathon l'année de mes 25 ans".

N'empêche, rien qu'une fois dans ma vie ... ça doit être quelquechose d'énorme. Pour ta force intérieure (et extérieure). J'ai vu l'arrivée ce matin, et y a de quoi être fier. Tous ces inconnus qui t'acclament en plus. J'ai 4 ans pour m'entraîner ... me dites pas que c'est impossible, rien n'est impossible, tout est dans le mental et j'étais pas mauvaise en endurance avant, hein Kat. Reste plus qu'à trouver un coach mignon pour me motiver ... rooh je blague.

Ecouter ses envies

Je le disais hier : j'écoute un peu trop mes envies.

Dans la mesure du raisonnable/réalisable/possible, bien sûr. Par ex, je me paierai bien une nouvelle paire de lunettes de soleil, mais au prix où mon coûté les dernières (un oeil), je préfère attendre. Et quand je ne peux pas, je cherche un ersatz, une compensation. C'est que je ne veux pas que mon inconscient refoule trop ...

 

Hier, je me suis levée avec une envie de ... tapis de gym. Je m'explique : je suis habituée depuis pas mal de temps à faire des exercices de gym (quasiment tous les jours). Mais depuis que je suis ici, j'ai arrêté car pas de moquette. (Pauvre petite vous vous dites).

Bref, l'idée d'un tapis de gym a germé dans mon esprit. Hier aprèm, je me rends donc cher I. Beaucoup d'articles de fitness me font de l'oeil (quelqu'un a testé la boule de gym ?), mais je reste sur mon idée. Il n'y a plus de tapis à l'unité, je me rabats sur le kit de yoga (un peu plus cher mais ça va encore).

Et en rentrant, je teste le matos. J'enfile ma tenue de gym et c'est parti. J'ai un peu perdu en souplesse mais ça reviendra vite. Mais la séance de streching à la fin m'a fait du bien, moi qui était bien énervée hier ... Enfin un achat utile (quoique les fringues, c'est utile aussi).

 

Ensuite, le livre de la Guiliano m'a donné envie de boire du vin, du vrai. Ici, je le bois uniquement en G'sprizter (avec de l'eau gazeuse) car je n'aime pas son goût. Donc hier soir, au resto, je me suis pris un verre de Chardonnay, pour me rappeler les repas en famille à la maison ... Encore une vieille habitude qui me manquait.

 

Après, j'ai d'autres envies mais pas envie d'en parler ;)