Décembre, c'est régime (ou pas)

Il y a quelques jours, on m'a contacté pour parler (donc, faire la pub) d'une méthode de régime (dont je ne citerais pas le nom), soit disant efficace et non restrictive (je ne l'ai jamais essayé, donc je ne peux pas l'affirmer). On m'a bien sûr proposé de tester la méthode gratuitement. Mais j'ai refusé.

Je m'explique.

Il est vrai que je parle souvent de bien-être sur ce blog. Mais faire la pub de quelquechose avec lequel je ne suis pas d'accord, je ne peux pas.

D'après mon expérience, quand on veut vraiment perdre du poids (càd au moins 5 kg, en dessous, il faut simplement revoir son alimentation), la première chose à faire est de consulter un nutritionniste. Parce que chaque cas est unique, qu'il faut un suivi personnalisé (surtout quand y a des problèmes de comportement alimentaire derrière) et je ne crois pas aux menus et recettes standardisées. Que certaines personnes ne pourront jamais perdre autant qu'elles le veulent (parce qu'il y a le métabolisme, l'âge etc.). Que le nutritionniste va mesurer la masse graisseuse, un critère qu'on oublie trop souvent.

Parce que, j'ai fini par comprendre que le poids inscrit sur la balance, ça ne veut rien dire. Souvent, il suffit simplement de se bouger un peu plus (et donc de réduire la masse graisseuse) pour affiner sa silhouette. Quitte à prendre des kilos de muscle (c'est prouvé, c'est plus lourd).

Et le sport, il n'y a que ça de vrai (surtout qu'un corps musclé, c'est beaucoup plus joli). Maigrir pour maigrir, aucun interêt. De toute façon, la clef est - à mes yeux - de passer par une pratique régulière d'un sport d'endurance (course à pied ou natation).

 

Enfin, je dis ça, ...

Avec mes (presque) 3h de sport par semaine, je n'ai rien à revoir. Rien du tout.